Versante Sud Libro Yogarrampicata Colore Generico

Versante sud libro yogarrampicatala connessione tra la disciplina dello yoga e un’arrampicata consapevolequesto manuale si propone di illustrare le connessioni esistenti tra lo yoga e l’arrampicata, esplorando non solo gli aspetti legati alla consapevolezza del corpo, del respiro e delle nostre dinamiche mentali, ma anche contestualizzandoli nell’ambito del percorso spirituale di questa disciplina millenaria.

Dopo un’introduzione in cui vengono presentati i principi dello yoga e viene sintetizzato il suo legame con l’arrampicata, il libro dedica una parte consistente alla descrizione delle più importanti posture yogiche (asana) e di diverse sequenze ideate per i climbers, spiegandone a fondo l’utilità in arrampicata.

Successivamente, vengono descritte diverse tecniche di respirazione (pranayama) che possono essere applicate in arrampicata, per poi analizzare quali sono i fondamenti della meditazione e come l’arrampicata possa diventare una meditazione in movimento.

Segue un capitolo dedicato alle tecniche yogiche di rilassamento e a una spiegazione di come i codici etici.

Morali (yama e niyama) dello yoga in realtà possano trovare un’applicazione molto attuale nel mondo dell’arrampicata.

Infine, diversi approfondimenti troveranno spazio in una vasta appendice.

Questa guida si rivolge sia a chi cerca nello yoga una pratica complementare per migliorare come arrampicatori, sia a chi è interessato ad entrare nel cuore dello yoga e avere una visione più profonda della propria passione verticale.

La seconda edizione presenta una notevole revisione e ampliamento della precedente, in cui chi ha apprezzato la prima versione potrà trovare molte altre tecniche e spunti di riflessione.

Pagine: 440dimensioni: 19.

00 × 22.

50 cm.