Libro daniels formula di corsa Amphora

Jack daniels è considerato da molti il più grande formatore del mondo.

Il suo metodo, validato con successo sul campo per 30 anni, è diventato un vero e proprio riferimento internazionale, in particolare negli stati uniti dove il suo libro è un best-seller.

Finalmente potete accedere ai suoi segreti di formazione in francese.

Il suo obiettivo.

Per permettervi di correre più a lungo e più velocemente.

Come si può fare.

Attraverso sessioni eseguite a unintensità e a un ritmo ottimali, in base al vostro livello reale tramite lindice vdot.

In primo luogo, è necessario conoscere la fisiologia di base e luso dellindice vdot.

Approfittate di programmi e piani di allenamento dedicati alle diverse distanze: 800 metri, 1500 metri, 5000 metri, 10 chilometri, fondo, mezza maratona e maratona.

Troverete anche capitoli dedicati alla programmazione stagionale, allallenamento in altitudine o sul tapis roulant.

Sia che vogliate prepararvi per una gara e ottenere buoni risultati, sia che vogliate.